¿COMO APRENDER A HACER
LA PLANCHA LATERAL?
RETO 21 DÍAS + GUÍA GRATIS
¿Intentas aprender a hacer la plancha lateral, pero te parece difícil? No te preocupes, este ejercicio es mucho más fácil de lo que piensas. Te he preparado un reto en formato de guía para principiantes que te ayudará a aprender a hacer la plancha lateral con piernas rectas sin problemas en tan solo 21 días!
Los entrenos cortos del reto de planchas laterales contienen solo ejercicios simples y no tomarán más de 7 minutos de tu tiempo. ¡Descarga la guía, mira el video con la técnica y comienza a avanzar hacia tus objetivos fitness!
Descarga El Reto
DE AUTORA
Natasha TrabajaTuCuerpo
Ya os dije que la plancha lateral me parece un ejercicio esencial para cualquier persona FIT, ya que conlleva increíbles resultados físicos. Por ello he decidido compartir con vosotros mi programa en formato de este reto de planchas laterales de 21 días.
Espero que lo disfrutes y consigas el resultado deseado después al completar estas 3 semanas.
¡Descubre un poco más sobre mí y el proyecto fitness TrabajaTuCuerpo!
Qué Encontrarás?
Las Claves del Reto
21 Entrenos Exprés
En el programa, encontrarás 21 mini-rutinas diferentes que duran hasta 7 minutos, para que puedas combinar fácilmente reto con rutina de entreno principal, si la tienes. Para obtener resultados aún mejores, puedes elegir algún programa gratis con vídeos de rutinas en casa con el canal TrabajaTuCuerpo!
Rastreadores y consejos
En el reto para aprender a hacer planchas laterales, encontrarás un calendario de entrenamientos con un registro que puedes imprimir y completar en casa después de cada sesión. También encontrarás consejos para mejorar tu eficiencia y la técnica de ejercicios.
Video Con Técnica
En el vídeo en el canal de YouTube TrabajaTuCuerpo puedes ver la técnica detallada de todos los ejercicios que se encuentran en el reto de planchas laterales. Explora en detalles detalles de cada ejercicio para aprender a hacer las planchas laterales de calidad. Ten el vídeo a mano si tienes dudas sobre algún ejercicio.
Únete a nuestra Familia FIT!
Comparte tus resultados y pensamientos sobre el programa de planchas laterales en Instagram etiquetándome @delaytelofit. ¡Además, únete a la nuestra familia TrabajaTuCuerpo, donde aprendemos los secretos de entrenos en casa, deliciosos trucos de nutrición y compartimos las emociones de nuestra experiencia fitness!
